Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on perinteisen määritelmän mukaan pehmytkudoskäsittelyä, jossa kudoksiin kohdistetaan hoitotarkoituksessa erilaisia hierontaotteita ja -tekniikoita. Näillä otteilla ja tekniikoilla on erilaisia fysiologisia vaikutuksia, kuten
- kudosten lämpeneminen kitkan vaikutuksesta
- verenkierron vilkastuminen
- nestekierron edistäminen
- kiinnikkeiden irrottaminen
- venytysvaikutus pehmytkudoksiin
- arpikudoksen elastisuuden lisääntyminen
- läpäisevyyden lisääntyminen kudoksissa
- entsyymien vapautuminen
- lihasten reflektorinen rentoutuminen
- psyykkinen rentoutuminen ja hermostolliset vaikutukset
- kivun lievitys
Klassinen hieronta soveltuu kaikenikäisille, ja siinä huomioidaan kukin ihminen yksilönä mukauttaen otteiden voimakkuutta ja eri tekniikoiden käyttöä tilannekohtaisesti.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta mielletään monesti hieronnaksi, jonka kuuluu sattua. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, vaan nykyään urheiluhieronnassa sovelletaan klassisestakin hieronnasta tuttuja menetelmiä, joita sovelletaan urheilijakohtaisesti tämän laji, vammahistoria ja meneillään oleva harjoittelukausi huomioiden.
Urheiluhieronnan tavoitteita klassisen hieronnan vaikutusten ohella ovat mm.
- rasituksesta palautumisen edistäminen
- paikallisten lihasjäykkyyksien ja kiputilojen varhainen toteaminen ja poistaminen
- sidekudosten liikkuvuuden ylläpitäminen
- vammojen ennaltaehkäisy
- vammojen parantumisen edistäminen
Urheiluhieronnassa käytetään usein hieronnan ohella erilaisia mobilisoivia tekniikoita sekä saatetaan hyödyntää kinesioteippausta edesauttamaan hoidon vaikutuksia. Myös termiset hoidot (kylmä- ja lämpöhoito), sähköhoidot (TENS), ultraääni ja hoitolaserin käyttö sekä erilaiset faskiakäsittelyt kuuluvat usein urheiluhierojan työkalupakkiin.
Urheiluhieronta sopii hyvin myös tavallisille ihmisille ja aktiiviliikkujille, ja monesti – kuten myös meillä – sitä toteutetaan osana jokaista hierontahoitoa.
Jäsenkorjaus, mobilisoiva hieronta ja faskiakäsittelyt
Jäsenkorjaus on käytännössä mobilisoivaa hierontaa, joka toteutetaan käytännössä hyvinkin pehmein ottein yleensä kipua välttäen. Jäsenkorjaussuuntauksia on monenlaisia (esim. perinteinen ja kalevalainen jäsenkorjaus), joista meillä käytetään parhaiksi todettuja osana lähes jokaista hierontahoitoa. Jäsenkorjaushoitoja emme niiden puhtaimmassa muodossa tee, vaan hyödynnämme eri tekniikoita niissä tilanteissa, joissa näemme siitä olevan hyötyä.
Mobilisoiva hieronta ja nivelmobilisointi perustuvat nivelten liikelaajuuksien palauttamiseen sellaisissa tilanteissa, joissa nivelten liike on syystä tai toisesta rajoittunut. Käyttämämme tekniikat eivät perustu nivelten manipulointihoitoihin (”naksautteluun”) – siihen on omat ammattilaisensa, joille pystymme tarvittaessa ohjaamaan asiakkaamme eteenpäin.
Milloin hierontaa ei tehdä?
On eräitä tilanteita, joissa hierontaa ei tehdä (nk. hieronnan kontraindikaatiot). Näitä ovat mm.
Tuoreet vammat:
- avohaavat
- revähdykset (lihaksessa tai jänteessä)
- ruhjevammat
- palovammat
- paleltumat
- luunmurtumat
Infektiot (tulehdukset):
- bakteerin, virusten tai sienten aiheuttamat
- laskimotukokset
- limapussin tulehdukset (bursiitit)
- luukalvon tulehdukset
- aktiinen nivelreuma
- kihti
- tyrä
Pahanlaatuiset kasvaimet
Verenvuototauti (hemofilia)
Mikäli epäilet, että sinulla on jokin hieronnan estävä vaiva tai sairaus, otathan yhteyttä meihin ennen hieronta-ajan varaamista.